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夏天天氣炎熱，吃不完的剩菜剩飯肯定都要放入冰箱，而在我們的印象中，好像一定要等食物放(fang)涼才放(fang)，否則會影響制冷系統的工作效率，縮短冰箱壽命。

但要知道，放涼(liang)的(de)(de)過程(cheng)，正(zheng)是(shi)細菌(jun)繁(fan)殖(zhi)的(de)(de)大好機會，尤其(qi)夏天，更可能會(hui)以(yi)成(cheng)倍的速度增長。

 而且，我們一般都是在(zai)吃完飯后(hou)才(cai)會打包(bao)食物，這時候的溫(wen)度已經降低很多，直(zhi)接放進冰箱(xiang)，其(qi)實并(bing)不會給(gei)冰箱(xiang)增加負(fu)擔。

提示：放進冰箱的食物還是盡早吃掉，避免養分的流失和細菌的繁殖。

夏(xia)季溫度高(gao)，食物(wu)很(hen)容易變質，因此能塞冰(bing)箱的(de)食物(wu)全(quan)部進去了，而這其中也(ye)包括蜂蜜。

蜂蜜放冰箱其實并沒錯，但低溫下(xia)，蜂蜜中的結晶會(hui)析出(chu)葡萄糖，有些人會(hui)誤以(yi)為蜂蜜變質了(le)將其扔掉(diao)，其實并非如(ru)此，還可以(yi)繼(ji)續食用，只是有些蜂蜜的(de)口感可能會(hui)稍(shao)差。

蜂蜜是迄今為止發現的最不易變質(zhi)的食物，因此一般只要密封好，放陰涼處，避光儲存即可。

目前并沒有(you)任何權威研(yan)究能證明：吃辛辣食(shi)物對痤瘡有(you)直接影響。

但吃辣的同時，往往會大塊的吃肉，大口的喝著飲料，而高脂高糖食(shi)物則是(shi)證實(shi)了會破壞激素平衡，刺(ci)激皮脂腺分(fen)泌，堵(du)塞毛孔(kong)，導致痘(dou)痘(dou)的。

平時適當的吃點辣椒是沒有關系，其中含有的維生素C反而對皮膚很好，而且辣椒素還能保護胃粘膜，但切不可吃多。

有人說紅酒中(zhong)富含白藜(li)蘆醇(chun)、花青素等，適量酌飲能(neng)抗衰老(lao)，軟化血管……

首先紅酒中所含的你想要的這些營養素少之又少，因此，也基本起不到作用；另外，據美國腫瘤學會的調查數據顯示，不管是紅酒、白酒還是啤酒，即使少(shao)量(liang)喝也會增加(jia)癌癥風險！

有人覺得濃茶有提神(shen)醒腦的功效(xiao)，能解(jie)酒，茶中的茶多酚還(huan)能起到保(bao)護(hu)肝臟的作用(yong)。

殊不知，不但不能解酒，茶中的茶多酚反而會加重醉酒，因為茶堿的強利尿功能，會使未來得及氧化的酒精過早進入腎臟，在酒(jiu)精和茶堿的(de)雙重作用下反(fan)而會進一步損(sun)害腎功能。

解酒藥、咖啡等也同樣不存在解酒的功效，真正有效的解酒藥其實并不存在，酒還是少喝為好！

若要(yao)問平均每天應該喝多少水(shui)，相信大(da)(da)多數(shu)人的答(da)案會是：八杯水(shui)（大(da)(da)約2.5L）。

但其實除了正常飲水，每日我們還會從從食物中攝取了大量的水，所以對于一般人而言，不需(xu)要刻意喝8杯；

而且喝水(shui)量是和氣候(hou)、運(yun)動強度、自身體質相關(guan)的，如溫度越(yue)(yue)高、運(yun)動越(yue)(yue)多，喝水(shui)也(ye)就(jiu)需要增加。

不(bu)要(yao)簡(jian)單(dan)而盲目的把自(zi)己的飲水量(liang)(liang)框定在“8杯”。如果想要(yao)知道(dao)自(zi)己飲水量(liang)(liang)夠不(bu)夠，最簡(jian)單(dan)的方(fang)法就(jiu)是上廁所時(shi)留意(yi)一下自(zi)己的小便(bian)，如果尿液淺黃、清澈(che)、量(liang)(liang)足，表明體(ti)內可能并(bing)不(bu)缺水；反之則需(xu)要(yao)及(ji)時(shi)補水。

對于睡眠，普(pu)遍(bian)都相信8小時是最恰當(dang)的，一旦少于這個時間，有些人就覺得精神不濟、衰老變快，想方設(she)法要把時間補(bu)回來……

睡眠時間(jian)是因(yin)人(ren)而異的——青少年最好(hao)每天(tian)睡夠9個小時，而18歲(sui)-64歲(sui)的成年人(ren)睡7-8小時左右(you)，65歲(sui)以(yi)上的老年人(ren)睡6.5-7.5小時左右(you)。

另外，睡得多并不代表睡眠質量好，只有進入深度睡眠期，我們的大腦皮層才能得到更充(chong)分的休息。

因此，不要(yao)(yao)被“8小時睡眠說”牽(qian)著鼻(bi)子走(zou)，保證規律的作(zuo)息，不要(yao)(yao)隨意打亂(luan)生(sheng)活的既(ji)定節奏才(cai)是(shi)對人體最好的。

“因為心(xin)臟長(chang)在左邊(bian)，所以要(yao)不能朝左側(ce)睡(shui)，以免壓迫心(xin)臟，右側(ce)臥位最(zui)(zui)接近胎兒在子(zi)宮內的體位，是最(zui)(zui)有安全感(gan)的體位。”

這話看起來好像沒什么大問題，但其實對于健康的人而言，朝左睡、朝右睡，都不會影響心臟，因(yin)為我們的肋骨會(hui)對臟(zang)器起到包圍(wei)保護。

但是對于心功(gong)能(neng)不全者而言(yan)，左側臥會使心血量增加，心臟負荷(he)加重，可能(neng)出現呼吸不(bu)暢、大汗等癥(zheng)狀(zhuang)，為了以防萬(wan)一(yi)，還是(shi)避免左臥。

總的來說，健康群體，遵循良好的習(xi)慣；但有疾病的，請遵醫囑。

熬夜傷身我(wo)們都知(zhi)道，但又做不(bu)到(dao)早(zao)(zao)睡(shui)早(zao)(zao)起，因此周末(mo)兩天不(bu)離(li)床，想補(bu)覺的(de)人越來越多，覺得(de)這(zhe)樣能(neng)減少熬夜的(de)傷害……

但根據美國科羅拉多大學的一項睡眠實驗表明：長時間補覺并不能減少熬夜帶來的傷害，反而會打亂人(ren)體的生物鐘，加重工作日的失眠狀態。

因此，補覺是萬不得已的(de)做法，而且(qie)只限(xian)于(yu)補短期的(de)，如昨天沒睡(shui)好(hao)，今(jin)天能(neng)補一下（可以選擇午睡(shui)20分(fen)鐘(zhong)或者晚上(shang)早睡(shui)），建議養(yang)成規(gui)律的(de)作(zuo)息(xi)。